規則正しい生活 最強

規則正しい生活が最強だと思います。

朝、決まった時間に起きて、太陽の光を浴び

る。朝ご飯食べる。

昼、休憩してお昼ごはんを食べる。

夕方夜、程よく運動をして夜ご飯を食べる。

しっかり睡眠時間を確保するように、決まった

時間に布団に入る。

おそらく、難しいとは思いますが、このような

生活を送っていたら、うつ病は防げる可能性が

あると思います。