2020-04-14 マッスルメモリー うつ病になるまで筋トレを日課にしていました。仕事後夜12時まで思えば睡眠時間にすればよかったかな。 この前本を読んでいたら、筋トレはうつ病に良いらしいのです。適量だと思うけど。 以前マッスルメモリーという言葉を聞いて、なぜか筋肉はトレーニングを10年ぐらいやめていても、数ヶ月がんばれば元にもどる性質があるらしい。 ちょっと興味があってジムはいけるけど、お金がないからプロテインはやめときます。