うつ病から復帰できるかダメ元でやってみます。 トレーニングビッグ3 ベンチプレス スクワット デッドリフト と有酸素運動。 うつ病に効果的な脳内ホルモンが出てくるといいなあ。 先生によるとゆっくりはじめなさいとのことでした。

うつ病になるまで筋トレを日課にしていました。仕事後夜12時まで思えば睡眠時間にすればよかったかな。 この前本を読んでいたら、筋トレはうつ病に良いらしいのです。適量だと思うけど。 以前マッスルメモリーという言葉を聞いて、なぜか筋肉はトレーニング…

今年の桜の時期はコロナ病と重なり静かでしたね。 普段は宴会ばとなっている夜桜を散歩がてらに静かな夜桜を見て歩いたら、静かな夜桜がとても綺麗でした。 こんな夜桜は今年だけかな。思い出にしよう🌸

今日は病院に来ています。うつ病の診察です。毎回ほとんど変わらない会話を先生としますが 、先生はすごく親切です。笑顔で診察室に出迎えそして僕が明るくなる笑顔でお話しをしてくれます。 マスクをされていますがきっとマスクの奥も笑顔だと思います。 き…